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기적의 걷기 운동법
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기적의 걷기 운동법 나를 살리는 걸음카테고리 없음 2020. 9. 9. 15:58
지금 나와 내 가족의 건강은 어떠신가요? 코로나로 인한 사회적 거리두기 캠페인 때문에 현대인의 '만성적 운동부족'이 더 심각해졌습니다. 걷기와 같은 최소한의 운동량이 부족할 경우 혈액순환 저하, 심혈관 질환, 호흡기 기능 저하, 스트레스, 면역력 저하, 근력 저하 등 건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 실제 일본 아이치현에서 실시한 연구 결과에 따르면, 잘못된 걷기 습관을 가진 경우 근력이 25%나 감소한 결과가 나왔습니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다. 최근 KBS 의학 프로그램 에서도 걷기의 중요성을 강조하는 프로가 주목을 받았었습니다. 걷기가 그만큼 중요하다는 거겠죠. 그 놀라운 기적의 걷기 운동법 핵심만 소개해드리겠습니다. 기적의 걷기 운동법 어떻게 하나요? 1. 준비운동 및 마무리 운..