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간헐적 단식 18:6
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간헐적단식 18:6 방법 그리고 후기카테고리 없음 2020. 9. 2. 22:53
멀리 할리우드뿐만 아니라 우리나라 연예인들도 간헐적단식으로 몸매 관리를 한다는 것은 공공연한 사실이죠. 일반적으로 16:8 방식 즉, 16시간 금식 후 8시간 내에 식사하는 방법을 많이 사용합니다. 하지만 여기서 더 확실하게 살을 빼고 싶다면? 18시간 금식 6시간 식사하는 방법을 추천드립니다. 간헐적 단식 18:6 방법 간단합니다. 말 그대로 마지막 식사 이후 18시간 동안 금식하는 방법입니다. 이 방법은 직장인이나 학생의 라이프사이클에 맞추가 어렵죠. 게다가 공복 기간이 길기 때문에 중간에 포기하게 될 확률이 높습니다. (배가 고플 때 2시간 먼저 먹느냐, 2시간이나 기다렸다 먹느냐는 하늘과 땅 차이죠.) 하지만 팬데믹 사태로 인하여 의지력만 있다면 18:6 방식을 사용할 수 있기 때문에 요즘 핫하죠..