밥 안 먹는 아이 잘 먹게하는 방법

밥 안 먹는 아이 어떻게 하죠?

혹시 우리 아이들이 유치원(어린이집)에서는 별다른 말 없이 잘 먹는데, 유독 집에서만 잘 안 먹나요? 그렇다면 우리 집 전쟁 같은 식사시간을 잠시 떠올려 봅시다.

아이들이 식사시간에 여기 저기 돌아다니며 놀면서 먹지 않나요? 그 아이를 쫒았다니며 한 숟갈이라도 더 떠먹이려 하지 않으셨나요? 밥을 잘 안 먹으니 키가 안크 진 않을까 탈수가 오진 않을까 하며 간식을 챙겨주진 않나요?

만약 아이 몸에 문제가 있다면 어린이집이건 집이건 어디서든 잘 못(안)먹습니다.

아이들은 9개월 전후로 혼자서 앉아있을 수 있습니다. 그리고 무엇인가를 손으로 쥘 수 있게 되죠. 이 나이 때 아이들은 눈, 코, 귀, 손 외에 입으로도 세상을 경험합니다. 손에 뭐만 잡히면 입으로 가져가잖아요.

이때 아이들이 입에 가져가는 것을 막거나 뺏으면 욕구불만이 생깁니다. 위험하거나 너무 맵거나 단것들은 뺏는 게 맞죠. 하지만 애초에 아이 주변에 그런 것들이 없도록 하는 것이 더 좋습니다.

보통 오른손 왼손잡이가 결정되는 시기가 만 2세라고 합니다. 이 말인즉슨 한 명의 사람으로서 자아가 생긴다고 볼 수 있습니다. 이때부터는 아이들과 대화와 타협 그리고 훈육이 실시되어야 합니다.

밥 안 먹는 아이 식습관 교육 시 꼭 지켜야 할 3가지.

1. 절대 화내지 않는다.

"이거 다 안 먹으면 혼쭐 난다!"

2. 절대 타협하지 않는다.

"이거 먹으면 간식 줄게."

3. 절대 애원하지 않는다.

"제발 세 숟갈만 먹어주라~"

 

세부 실천 방법 7가지.

1. 밥을 먹을 때 아이만 바라보는 등 부담을 주지 말아 주세요. 그저 아이 곁에서 같이 맛있게만 드세요.

2. 식사 시간은 충분히 주세요. 성인 남성의 경우 5~10분이면 식사 끝입니다. 하지만 아이에게는 최소 30분에서 50분 정도 여유 있게 주세요.

3. 밥에만 집중할 수 있도록 식사시간 때는 TV, 휴대폰, 장난감 등을 멀리해주세요. 또한 밥을 돌아다니며 먹더라도 혼내지 마세요. 아이 입장에서는 당연한 겁니다. 그렇지만 지속적으로 알려주셔야 합니다.

4. 정해진 식사 시간이 끝나면 인자한 미소 띤 얼굴로 단호하게 음식을 치우셔야 합니다.

5. 간식은 소량만 주세요. 간식은 기본적으로 자극적인 맛이잖아요. 그렇기 때문에 식사에 소홀해질 수밖에 없습니다. 게다가 가뜩이나 밥을 잘 안 먹는 아인데 간식을 먹음으로써 배까지 부르면 더욱 식사를 안 하겠지요. 간식은 식사를 잘하고 나서 소량만 입가심용으로 주시면 좋습니다. 위에서 말씀드렸듯이 협상용으로 간식을 이용하시면 안 됩니다.

6. 우유, 주스는 최대 200~300ml 정도만 주세요. 먹이지 않으신다면 안 주셔도 무방합니다.

7. 절대 밥 안 먹는 아이 앞에서 약해지지 마세요. 속이 터져도 화가 머리 끝까지 나더라도 겉으로는 웃으면서 배가 고프다고 하면 물을 주시고 밥은 저녁시간에 먹자고 어르고 달래주세요.

밥 안먹는 아이 식습관 교육... 정말 힘들죠. 물론 그냥 이대로 놔둬도 성장하는 데는 크게 문제는 없습니다. 하지만 세 살 버릇 여든까지 간다는 말이 있습니다. 습관의 중요성은 다들 아시죠? 어릴 때 잡힌 좋은 습관은 커서도 잘 유지됩니다.