체지방률 계산기 여자 남자 측정 가능한 방법

왜 체지방률이 중요할까요?

체지방률이란 말 그대로 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율입니다. 같은 체중이라면 통뼈이거나 근육량이 많을수록 체지방률이 낮습니다.

아래 사진을 보면서 자신의 체지방률을 대략적으로 가늠해보시거나 앞으로의 계획을 세워보시는 것도 좋습니다.

나는 어디인가...

어떻게 측정할까요?

체지방을 재는 것은 체중을 재는 것보다는 상당히 어렵습니다. 체지방 따위를 측정하려고 사람 몸을 해부하여 지방만 따로 분리하여 저울에 잴 수 없기 때문이죠.

그래서 간접적인 방법을 사용하는데 오차가 좀 있다는 것을 감안하시길 바랍니다. 오늘 소개해드릴 방법은 당연히 인터넷 사이트를 활용한 방법인데요 아무래도 오차가 더 큽니다.

체지방률 계산기 사이트는 매우 많은 곳이 있습니다. 일일이 다 가보는 것조차 귀찮을 정도로 말이죠. 제가 주로 사용하는 사이트를 알려드리려 합니다. 이곳이 그나마 괜찮더라고요.

용기가 있는자 입력하라.

방법은 간단합니다. 사이트에 접속하시고 성별, 키, 나이, 체중, 허리사이즈, 엉덩이사이즈, 평소 활동량을 입력해줍니다. 그리고 계산하기 버튼만 클릭하시면 내 체지방률이 계산되어 촤르륵 나옵니다. (결과를 보시기 전 심호흡을 하신 후 확인하는 걸 권해드립니다.)

여보시오 의사양반... 내.. 내가..

가장 먼저 BMI지수(체질량지수)가 나옵니다. 그리고 체지방률이 나옵니다. 체지방 수치에 따른 비만정도를 적나라하게 볼 수 있어서 편리합니다.

Yes!!

그리고 복부지방률, 비만도가 얼마인지... 마지막으로 기초대사량까지 알려줍니다. 다이어트를 하실 때 참고하시면 큰 도움되시리라 생각합니다. (사이트 중간중간 광고인 듯 아닌듯한 링크들이 있는데요... 뭐 잘 참고하시기 바랍니다.)

남자 여자 체지방률 계산기 방법을 알려드렸습니다. 건강을 잃으면 모든것을 잃는다는 말이 있습니다. 돈 아무리 벌어도 내 몸 아프면 소용없죠. 건강 꼭 챙기시길 바랍니다.