abc쥬스 효능 그리고 부작용 없이 먹는 방법

abc쥬스가 뭐예요?

사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot) 3가지의 재료로 만든다고 해서 abc쥬스라고 불려요. 또는 디톡스 효과가 좋다고 하여 해독쥬스라고도 불립니다.

몸에 좋기로 소문난 과일과 채소를 3개나 섞었으니 abc쥬스 효능은 엄청나다고 알려져 있습니다.

abc쥬스 효능

사과, 비트, 당근 이렇게 3가지 과채의 효능을 전부 가지고 있습니다. 아래 표를 보실까요?

사과 효능	비트 효능	당근 효능
체중감량	혈압 저하	눈 건강
심혈관 건강	콜레스테롤 개선	뇌 건강
혈당 관리	소화 증진	피부 건강
천식 증상 완화	염증 완화	간 보호
뼈 건강	해독 작용	심혈관 건강
변비 개선	뇌 기능 증진	체중 감량
피부 미용	장 건강	노화 방지

abc쥬스 만드는 법

씨 부분을 제거한 사과 1개, 비트 작은 사이즈로 1개, 당근 중간 크기로 1개, 물 200ml를 믹서기에 넣고 갈아드시면 됩니다. 참 쉽쥬?

abc쥬스 부작용

가장 중요한 부분입니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라고 해도 부작용은 꼭 있기 마련이거든요. 크게 2가지만 주의하시면 됩니다.

사과 씨 부분은 청산가리 성분이 있으므로 반드시 빼고 갈으셔야 합니다.

그리고 비트의 옥살산염이라는 성분 때문에 신장이나 담낭 쪽이 약하신 분은 드시지 마세요. 그래도 abc주스를 너무 마시고 싶으시다면 전문의와 상의 후 드시기 바랍니다.

매일 챙겨 먹으면 의사 만날 횟수를 줄일 수 있다고 합니다. 적절한 운동까지 곁들여진 다면 더할 나위 없이 좋겠죠?

abc쥬스 효능도 좋지만 무엇보다 부작용을 주의하는 것이 중요합니다. 내 몸에 잘 맞는 음식인지 먼저 파악하고 드시길 바랍니다.

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