공부 잘하는 방법 감태추출물 9가지 꿀팁! <2탄>

공부 잘하는 방법 감태추출물 9가지꿀팁! <2탄>

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5. 스트레스를 해소하라.

스트레스를 느끼면서 공부하게 되면 집중이 잘 안되죠. 그러나 스트레를 안받는다는 것은 정말 어려운 일입니다.

저도 실제로 사용하고 있는 방식이긴 한데, 다른 분들은 몰라도 저에게는 정말 큰 도움이 되고 있는 방법입니다.

자, 스트레스를 느꼈을 때!! 내가 할 수 있는 선택은 두 밖에 없다고 생각합니다.

첫째, 상황을 바꾼다.

둘째, 내 마음(사고방식, 심리상태)을 바꾼다. 

그 두 가지 것 이외에는 아무것도 할 수 없다고 생각합니다.

예를 들어 설명드리겠습니다.

만일 나의 선생님 또는 직장상사가 어렵고, 예의가 없으며, 항상 화가 나있는 사람이라면 정말 피곤해집니다.

그렇기 때문에 일이 싫어지고, 공부하는 것이 싫어지고, 매일 아침 일어나 제일 먼저 하는 것이 "아.. 가기 싫다."

만약 이런 경우 문제의 사람을 나와 마주치지 않도록 하기 위하여 현재 상황을 바꿀 수는 없겠지요. 내가 학교나 직장을 그만두어야 하니까요. 또 그 사람과 대화를 않거나 그 사람의 성격을 바꿀 수도 없습니다. 

이렇게 상황을 바꿀 수 없다면... 내 마인드를 바꿀 수밖에 없어요.

자신이 무엇을하는지에 관계없이 이런 일들이 일어난다면, 이제 더는 신경 쓰지 않아도 좋습니다. 

그 사람이 화낼때마다 "오늘은 저사람 인생 마지막 날"이라고 믿고 취급 합니다. 잠시 후 죽음을 맞이하기 직전에 화를 내다니 불쌍하군. 하며 오히려 불쌍히 보게 됩니다.

이런 스트레스 해소법이 당신에게 도움이 된다면 정말 기쁘겠지만, 만약 쓸모 없다고 생각된다면 반드시 나만의 스트레스 해소법을 생각해야합니다. 

6. 명상

명상 기초 "인지하기'

화학자에 따르면 기억력과 집중력 같은 뇌 기능 향상에 명상이 도움된다고 합니다.

티베트의 유명한 속담인데요 "걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네." 라는 말이 있습니다. 

괴로운 마음이나 스트레스로 부터 벗어나려 고민하며 애를 쓸수록 그런 생각들이 더 많이 들게 됩니다. 

간단한 실험을 해보면 조금 더 이해가 쉬워질것입니다.

지금부터 '핑크색 코끼리' 를 떠올리지 말아보세요...

어떠셨나요? 핑크색 코끼리를 떠올리지 않으려 할 수록 머리속에는 계속 핑크색 코끼리가 남아있죠?

이런 경우 애써 그 생각을 없애려 하지 말고, 그냥 알아차기리만 하세요. 알아차리고 나서 그 생각을 제어하려 하지 마시고 그냥 인지하시기만 하세요. 

올바른 방법으로 하기만 한다면 마음 수련에 정말 많은 도움이 될 것이라 장담할 수 있습니다. 

7) 중복되게 공부하라.

중복 공부하는 것은 공부 할 때마다 자연스레 복습을 겸하게 됩니다.

예를 들어, 외국어를 공부하는 것은 대표적인 중복 공부지요. 고학년이 되어도 저학년 때 배운 것을 기억하지 않으면 안되기 때문입니다.

새로운 것을 배우면서 그 전에 배운 것을 기억한다는 것은 뇌에 좋은 운동이기 때문에 초급과 중급 그리고 고급 사이의 접합점이 큰 분야를 공부하면 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

8) 효과적인 공부법을 사용하라.

공부할수록 기억하지 않으면 안되는 것이 산더미 처럼 있기 때문에, 효과적인 공부를 하지 않는다면 힘들어서 중간에 포기하게 됩니다.

무작정 주입식 교육, 암기위주 교육을 하는 것은 일시적일 수는 있겠지만 전혀 유의미한 효과가 아닙니다.

개인적으로 지금까지 만난 초등생아이와 학부모 중에서 자기주도적으로 공부하지 않는 아이의 두뇌 발달이 좋은 사례를 본적이 없습니다. 

그냥 부모님과 선생님이 시키는 데로 하는 '척' 하는 아이일 뿐이죠.

그러나 아직 어린 학생의 경우(간혹 성인의 경우에도) 스스로 생각하고 공부하는 습관이 갖춰져 있지 않는다는 것이 문제죠. 

이런 경우 한국에서 학습지 방식의 교육방법이 효과적일 수 있습니다. 아이의 자기 주도적 학습을 가능하게 하고, 부족한 부분을 채워줄 수 있기 때문이죠.

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9) 자신감을 가져라. 당신은 할 수 있다.

머리는 어떻게 보면 되게 단순해요. 뇌로 하여금 내가 잘 될 수 있다고 믿는 것이 가능합니다.

연구에 따르면 뇌가 잘 될 수 있다고 믿는다면 학습능력은 자연스럽게 오릅니다. 행복해서 웃는게 아니라, 웃으니까 행복하다는 말도 있잖아요. 

특히 자신감이라는 것은 비단 공부뿐만이 아니라 인생의 모든 곳에서 정말 중요합니다. 

자신감을 가지고 행동하는 사람은 가장 성공에 가까운 충실한 생활을하고있는 것이 과학적으로 입증되고 있습니다. 자기 자신을 믿으세요.