모르고 먹었던 김 효능 5가지

당신이 몰랐던 김효능 5가지

바삭한 식감과 짭쪼름한 감칠맛의 김 반찬 하나면 밥 한그릇 뚝딱이죠. 김은 가격도 저렴하고 맛도 좋아서 국민반찬으로 불리는데요.

우리가 생각했던 것 이상으로 김 효능이 어마어마 하다고 합니다. 모르고 먹는것보다 알고 먹으면 더 좋겠죠?

1. 항암 효과

김은 특히 여성들에게 좋아요. 김을 꾸준히 먹을 경우 유방암 세포를 공격하는 활성산소의 양이 증가하여 치료에 도움이 된다고 합니다.

2. 심장건강 증진

암과 함께 한국인이 많이 걸리는 질병 중 하나죠. 우리가 먹는 김에는 수용성 섬유, 지질, 탭티드, 미네럴 등이 풍부합니다. 때문에 고혈압 완화와 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

3. 간 건강에 도움

우리나라는 김을 단순히 밑반찬으로 생각하지만 외국에서는 건강식품으로 생각하고 귀하게 여긴다고 해요. 

4. 골다공증 예방

골다공증에는 칼슘이 많은 해조류가 좋습니다. 김은 칼슘 함유량이 높은 식품으로 꼽히기에 꾸준히 드시면 그렇지 않은 사람보다 골다공증에 걸릴 위험이 훨씬 낮아진다고 합니다. 

5. 다이어트 효과

김에는 알기네이트라는 성분이 있는데요 이것은 위 건강에 좋으며 지방 분해 효소를 증가시켜 다이어트에도 좋다고 합니다.

간헐적단식 18:6 방법 그리고 후기

지금까지 우리가 몰랐던 김효능 5가지를 알아봤습니다. 그동안은 김의 맛과 간편함 때문에 먹었다면 이제부터는 건강을 위해 맛있게 김을 먹어보시는건 어떨까요?