식용아르간오일 효능 5가지 과연 먹어도 될까?

세상은 넓고 먹을 것은 많다.

최근 유럽과 북미에서 식용아르간오일이 선풍적인 유행이라고 합니다. 모로코가 원산지인 이 식물성 기름은 아르간 나무 열매의 알갱이에서 추출되는데요.

실제 먹어보면 오묘하고 진한 고소한 맛과 동시에 건강에 도움이 되기 때문에 '신이 내린 선물'이라 불리고 있습니다. (신은 참 많은 선물을 주었네요.)

이 포스팅에서는 식용아르간오일 효능에 대해 설명드리겠습니다.

1. 필수 영양소 함유.

아르간 오일에 포함된 리놀레산과 올레산 지방은 매우 건강한 지방이며 필수 영양소의 좋은 공급원이 됩니다. 또한 피부, 머리카락, 눈에 좋은 비타민E를 함유하고 있습니다.

2. 노화 방지 및 염증 완화에 도움.

더 많은 연구가 필요하지만 식용아르간오일 효능에는 노화 방지와 몸속 염증을 완화시켜주는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 심장 건강에 도움.

특히 한국인에게서 높은 발병율을 보이는 질병이 바로 심혈관계 질환입니다. 국외에서 실험한 결과에 따르면 30일 동안 매일 15g의 식용아르간오일을 섭취한 사람들은 심장병 위험을 높이는 물질이 약 15~20% 감소했다고 합니다.

4. 항암 효과에 도움.

시험관 연구에서 아르간오일과 비타민E의 혼합물은 유방암 세포의 사멸률을 높이는 결과가 나왔습니다.

5. 당뇨에 도움.

일부 동물 연구에 따르면 아르간오일은 혈당과 인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다.

결론

식용아르간오일 효능은 외국 자료를 참고한 결과 위와 같이 요약해볼 수 있었습니다.

아르간은 수세기 동안 모로코 지방을 중심으로 민간요법으로 사용되었기 때문에 그 효과는 입증되었다고 볼 수 있습니다.

그러나 현대 과학에 의한 연구는 아직 진행 중이라는 것을 알 수 있었습니다. 그 결과는 긍정적이긴 하나 아직은 조심스럽게 복용하시는 것을 권하고 싶네요. 어떤 부작용이 나타날지 모르는 일이기 때문입니다.

복용 전 전문의와 상의하는 것을 추천드립니다. 우리 몸은 소중하니까요.